психолог онлайн контакты vk.com/id738067231 почта aarci4772@gmail.com сайт sexy-bloger1.blogspot.com/ ключевые слова psiholog-psiholog-konsulting-konsultasija

консультация по психологии    https://vk.com/id738067231 почта aarci4772@gmail.com

Как быстро успокоиться: 7 научно обоснованных способов

1

Глубоко дышите Это старая фишка. ...

2

Используйте синий свет ...

3

Включите самую успокаивающую песню в мире ...

4

Послушайте звуки природы ...

5

Понюхайте что-то приятное ...

6

Сделайте что-нибудь максимально сосредоточенно ...

7

Дистанцируйтесь от самого себя

консультация по психологии    https://vk.com/id738067231 почта aarci4772@gmail.com

консультация по психологии    https://vk.com/id738067231 почта aarci4772@gmail.com

6 способов перестать нервничать по любому поводу

1

Вернитесь в реальность Самая распространенная ошибка — принимать свои плохие мысли за реальность. ...

2

Займитесь фитнесом Физическая активность также помогает бороться со стрессом. ...

3

Будьте благодарными ...

4

Начните новый проект ...

5

Придумайте вечерний ритуал ...

6

Соблюдайте режим

6 способов перестать нервничать по любому поводу

консультация по психологии    https://vk.com/id738067231 почта aarci4772@gmail.com

расслабиться за 5 минут

1

Выпейте чашечку зеленого чая. Зеленый чай — источник L-тианина, природного антидепрессанта. ...

2

Перекусите шоколадом. Совсем немного сладкого поможет вам успокоиться. ...

3

Съешьте немного меда. Неплохая альтернатива шоколаду. ...

4

Пожуйте жвачку. ...

5

Перекусите чем-нибудь хрустящим.

консультация по психологии    https://vk.com/id738067231 почта aarci4772@gmail.com

Как перестать волноваться и накручивать себя?

1

Вопрос-ответ:

2

Отдайте себе волю к творчеству

3

Победите накручивание — попробуйте медитацию

4

Установите реалистичные цели

5

Не бойтесь делать ошибки

6

Выберите своих друзей с умом

7

Как избегать перфекционизма и перестать накручивать себя

8

Как наслаждаться жизнью и не упускать момент